Lợi ích của vitamin E đối với da

Vai trò của vitamin E trong chăm sóc da

Cách bổ sung vitamin E tốt là từ nguồn tự nhiên, các loại rau, củ, quả giàu vitamin E kết hợp cùng các loại quả chứa nhiều vitamin C để làm tăng khả năng hấp thu. Vitamin E sau khi được cơ thể hấp thu sẽ được tiết ra qua hệ thống tuyến bã nhờn trên da để thực hiện nhiệm vụ của mình. Vì thế những người có làn da dầu có thể có nồng độ vitamin E ở lớp biểu bì cao hơn những người có làn da khô và những vùng da nhờn trên cơ thể như mặt và vai cũng có thể có nồng độ vitamin E cao hơn những vùng khác. Những người có chế độ ăn hàng ngày đảm bảo đầy đủ những loại rau, củ, quả giàu vitamin E có thể sẽ không cần thiết phải bổ sung thêm chúng.

Một cách bổ sung vitamin E khác là sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E như kem chống lão hóa, serum, kem chống nắng… Vitamin E có khả năng hấp thụ dễ dàng và được tích trữ lại trong tuyến bã nhờn của da. Các sản phẩm kem chống nắng chứa cả vitamin E và vitamin C có khả năng bảo vệ da rất tốt trước sự tấn công của tia UV. Do đó nên bôi kem chống nắng khi tham gia các hoạt động lao động, thể thao, bơi lội ngoài trời.

Tinh dầu vitamin E cũng là nguồn bổ sung rất tốt với da, đặc biệt là da khô. Ngoài tác dụng chống lão hóa, làm sáng, mịn da chúng còn có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm cho những người có làn da khô. Bên cạnh đó việc sử dụng tinh dầu vitamin E còn có thể giúp làm mờ sẹo thâm do chấn thương hay mụn để lại.

Vitamin E và khả năng chống oxy hóa

Chính bởi khả năng chống lại sự oxy hóa nên vitamin E từ lâu đã trở thành “thần dược” cho làn da. Bổ sung vitamin E đặc biệt là từ nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, sáng mịn, hạn chế nếp nhăn và sự lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin E còn được sử dụng để điều trị nhiều bệnh liên quan đến da như viêm da, mụn trứng cá, vảy nến….

Cách sử dụng vitamin E để dưỡng da hiệu quả

Dưới đây là một số cách sử dụng vitamin E để dưỡng da hiệu quả:

Uống vitamin E dạng viên nang:

• Liều lượng: Nhu cầu vitamin E hàng ngày cho người trưởng thành khỏe mạnh là khoảng 15mg. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe và nhu cầu cá nhân. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để xác định liều lượng phù hợp.
• Thời điểm: Nên uống vitamin E sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu tốt nhất.

Bôi vitamin E trực tiếp lên da:

• Dạng dầu: Cắt đầu viên nang vitamin E, lấy lượng dầu vừa đủ thoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng cho đến khi dầu thẩm thấu hoàn toàn. Nên sử dụng vào buổi tối trước khi ngủ.
• Kết hợp với các nguyên liệu khác: Trộn vitamin E với các nguyên liệu thiên nhiên như sữa chua, mật ong, bột trà xanh để tạo thành mặt nạ dưỡng da. Thoa hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong 15-20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Nên sử dụng 1-2 lần/tuần.

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin E:

• Kem dưỡng ẩm: Lựa chọn kem dưỡng ẩm có chứa vitamin E để giúp da mềm mại, mịn màng và giảm nếp nhăn.
• Serum: Sử dụng serum vitamin E trước khi thoa kem dưỡng ẩm để tăng cường hiệu quả dưỡng da.
• Kem chống nắng: Lựa chọn kem chống nắng có chứa vitamin E để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Vitamin E là một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Sử dụng vitamin E đúng cách kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.